1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日 的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚 非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时 侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起 来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天 气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊 喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。
另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话，一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡，一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的衣服。
18.有规律地生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
Elaine Leong Pit Ling
C-11A-10 Block C Apt Lestari,
Jalan PJU 10/1B,
Damansara Damai,
Sg. Buloh, 47830 PJ, Selangor.
CYC Networking SDN BHD
55-1, Block 2,
Jalan Metro Perdana Timur 3,
Taman Usahawan Kepong
Dear Ms. Kelly:
Please accept my resignation from my position as General Clerk, effective on 1 June 2011. As you know, my mother had just finished the operation of Breast Cancer. She needed someone to take care her daily activities. I will be unable to fulfill the commitments of my position here for foreseeable future.
Thank you for the support and the opportunities that you have provided me. I have enjoyed my tenure with the company. I wish you and the company success in the future.
Yours sincerely,
Elaine Leong Pit Ling
(This is my resign letter...dono will pass anot... god bless me...)
当一个女生真的喜欢你的时候...
⒈当一个女的真正喜欢你时，她会主动发信息或者打电话给你，因为他很想念你。
⒉当一个女的真正喜欢你时，她会在乎你的一举一动，因为她怕她随时会失去你。
⒊当一个女的真正喜欢你时，她跟你说话的时候会表现的很淑女，因为她想在你的心里永远是那么的美好滴。
⒋当一个女的真正喜欢你时，她会在她的朋友、同学面前一天到晚提起你，因为她觉得自己老公是如此的好。
⒌当一个女的真正喜欢你时，她会为了你从家里逃出来，甚至不惜跟爸爸妈妈翻脸，因为她想见到你。
⒍当一个女的真正喜欢你时，如果你想去学校去接她时，她会不让你去，因为他不想你看到她桌子都刻着你的名。
⒎当一个女的真正喜欢你时，如果你要去打架，她会劝你不去，因为她怕你会受伤
（当然是废话）。
⒏当一个女的真正喜欢你时，她看到你心情不好，就会来安慰你，尽管你对她发脾气，她还是忍了。
⒐当一个女的真正喜欢你时，她会对你说些她的秘密，甚至有些连她最好的朋友也不知道的秘密。
⒑当一个女的真正喜欢你时，如果你有一天对她没感觉了，不去理她了，她会选择先跟你说分手，然后默默的离开，因为他不想你知道她在痛苦中。
生活中，像这样的事实比比皆是：相爱的夫妻难以到头，不爱的伴侣却往往白头偕老。
这就给了我们一点启示：要像不爱那样相爱、相处。
不爱，便不会在乎他是否记得你的手机号，不会一个小时一次电话烦他。
不爱，便不会奢望他每年记得你的生日并给你一份惊喜，也就少了许多的怅然和失意。
不爱，就不会要求他出差中时不时给你发条短信或来上几句甜言蜜语，回来时还要给你带心仪的礼物。
不爱，就不会生病时巴望他守坐在床头，剥了橘子轻轻地塞进你的口中。
不爱，就不会成天唠叨他要多吃菜、少喝酒、勤洗澡、常换衣，听得他耳朵起茧。
不爱，就不会担心他咳嗽气喘，把他的香烟藏得找不到，使他暴跳如雷。
不爱，就不会将他的事业当做自己的事业，参政议政，指指点点，他不采纳便心情黯淡。
不爱，就不会要求他每天一定回家吃饭，晚上不许外出，让他在哥们儿面前老没面子。
不爱，就不会在他接到异性电话时盘根究底，在他和初恋情人会面后冷嘲热讽，弄得他心烦意乱。
不爱，就不会……。
总之，不爱，胸襟便宽了；不爱，怒气就少了。
不爱中的相处，那种感情就坚硬而不脆弱，坚韧而不柔软。
正因为不爱，就相敬如宾；正因为不爱，就让他去做任意飞翔的鸟。
淡淡的相处，给对方一份自由，也给了自己一片宁静。
相爱是一种美丽，为了使这美丽悠久绵长，不妨像不爱那样相处吧。
人人都说女孩子不要太要强、太独立、太厉害，不然会不招人喜欢。
可是，我若不要强、不独立、不变厉害，谁会在我最无助的时候伸出援手？
靠山山会倒，靠人人会跑。
女孩子，只有自己强大了，才不会被别人当做附属品。
家世好的女孩子，会有爸妈为其铺好华丽丽的金砖大道，
相貌好的女孩子，会有男友老公等着为其鞍前马后尽献殷勤，
运气好的女孩子，会有贵人相助使之平步青云，
真是，不幸，我似乎哪个都排不上，
所以，别再问我为什么总是那么不解风情，
别再埋怨我没有一点女孩子的娇柔体贴，
别再说我笑得太大声，走得太快，讲话太男孩子气。
别再嫌弃我太过理智，太冷血。
因为，我知道，
下雨天如果忘带伞，就一定会淋雨，
淋雨之后，不赶快擦干头发，换掉衣服，
就一定会感冒发烧，
生病之后，不赶快看医生吃药就会越病越厉害。
曾经去输液，隔床的女孩一边给老师打电话请假，一边哭，
我当时觉得，这孩子真傻，哭又能怎样？
真是个傻孩子。
可我也曾是个傻孩子。
曾经我会在躲雨的屋檐下看着一个个被接走的人觉得自己像是个弃猫，
曾经我会在饿的胃疼却连水都没得喝的时候很想哭，
曾经我会在拥挤的公车上被人左推右推的时候感到委屈，
曾经我在夜色里默默对自己说“生日快乐”
曾经我在被冤枉却无力辩解时躲在厕所捂着嘴巴大声地压抑着哭。
我不是苦水里泡大的孩子，我只是个不愿意向世俗妥协的女孩。
而在此之前，我会一直努力坚强着，扬起下巴，不哭，不闹，不发脾气。只微笑。
没有女孩子愿意一直坚强，只是她在等一个理由，一个可以不强迫自己坚强的理由。
1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯；
2.傍晚6点男人耳根最软；
3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养；
4.下午3时别与恋人争吵；
5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖；
6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处
7.将天然芦荟捣碎或榨汁，洁面后敷脸上，20分钟后洗掉，红痘痘会变暗，消炎效果好；
8.新鲜土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处，10~15分钟后取下，坚持敷，痘印会变淡；
9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加蜂蜜调水当面膜用，敷20分钟后，以清水洁面。
10.银耳红枣汤：丰胸美白减肥；
11.黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；
12.当归红枣排骨：滋阴润燥、养颜护肤；
13.核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；
14.红薯红枣汤：补血减肥助消化；
15.木瓜银耳汤：丰胸减肥；
16.黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
【切记不可】
1.吃饭吃的太快；
2.午餐后便立即午睡；
3.用餐没有规律；
4.暴冷暴热混着吃；
5.一边吃一边喝；
6.经常喜欢吃刺激性食物；
7.过度的依赖米饭；
8.半夜还吃东西。
【人每天应该睡多久？】
欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少 于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世 直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，那么将有630万人因此丧命。
【感冒不吃药的11个秘方】
1，吸热气。
2，喝热饮。比如喝加蜜、姜热水；
3，喝鸡汤；
4,多休息。
5，多喝水。
6，加营养。比如鸡蛋、牛奶等；
7，学减压；
8，会保暖；
9，擤鼻子；
10，勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次；
11，加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。
【警惕！喝咖啡可能会让你的胸部变小】
瑞典科学家的一项最新发现指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。
【咖啡小常识】
1.喝一口冷水再喝。
2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。
3.喝一口黑咖啡，感受纯味！
4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。
5.不要加白糖，要加原糖．
6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。
7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料
【看看您的身体最需要哪种水果】
1.染发烫发——鳄梨；
2.过度用脑——香蕉；
3.过度用眼——番木瓜；
4.牙龈出血——猕猴桃；
5.长期吸烟——葡萄；
6.肌肉拉伤——菠萝；
7.预防皱纹——芒果；
8.脚气困扰——柳橙。
经常上微博的人，长时间盯着电脑屏幕，过度用眼，维生素A大量消耗，得吃番木瓜补充哦
【维生素护肤法】
1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹；
2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位；
3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。
【9种必吃的防辐射食品】
1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；
2、西红柿减少皮肤辐射伤；
3、紫菜抗辐射因其含硒；
4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；
5、绿茶减轻辐射影响；
6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；
7、大蒜减少辐射损伤；
8、绿豆能排泄毒物；
9黑木耳清胃防辐射。
【幸福的小秘密】
8 点起，12点睡；每天至少翻5页书；跑30分钟步；对1个陌生人微笑；赞美1个人；说1句我爱你；每周至少做1次爱；每月至少有1个进步可供犒劳；每半年 旅行1次；每年看1次牙医，做1次体检；至少有1人值得深爱；至少有1个爱好让你契而不舍；至少有5个电话可在深夜打扰。
【7种食物可增高】
1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
3.黑大豆,可用花生替代；
4.沙丁鱼:更易消化吸收；
5.菠菜,不喜欢可用青椒替代；
6.橘子:利于钙吸收；
7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。
【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】
1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦；
2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜；
3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。
【献给不得不熬夜的人】
1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥；
2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力；
3.提神饮料，最好以绿茶为主；
4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净；
5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
【去眼袋、水肿、脂肪粒】
单方向眼部按摩！打圈反而长皱纹！ 中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推！可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法，所以1－4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。
【穿衣搭配学问】
1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。
2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。
3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。
4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
【如何睡觉才减肥】
1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.可以午睡，但是不要超过30分钟。
【正确洗发方法】
1、洗发水一定要在手心打泡沫；
2、不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋头发清洗；
3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发；
4、洗加护绝对不分离；
5、用护发素前一定擦干头发；
6、迅速吹干头皮，减少热风伤害；
7、洗发时水温要由高到低。
【十大减肥食品多吃也不胖】
1.肠胃清道夫:木耳；
2.超低热量能手:冬瓜；
3.燃脂瘦身高手:口蘑；
4.低卡高纤冠军:绿菜花；
5.代谢多余脂肪的行家:土豆；
6.零热量美食:海带；
7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋；
8.吸脂专家:冻豆腐；
9.最佳早餐瘦身品:香蕉；
10.瘦身大餐:鱼。
【心理学家推荐的能让你开心的事】：
每天拍几张照片；
看快乐的电影；
在周末的清晨做白日梦；
给朋友寄卡片；
在水边散步；
偶尔吃一顿大餐；
每星期坚持做一次锻炼；
一边开车，一边大声歌唱；
一边喝咖啡，一边读小说；
一边打电话，一边信手涂鸦；
一边洗澡，一边唱歌。
【一年12个情人节】
1月14日记情人节；
2月14传统情人节；
3月14白色情人节；
4月14黑色情人节；
5月14玫瑰情人节；
6月14亲亲情人节；
7月14银色情人节；
8月14绿色情人节；
9月14相片情人节；
10月14葡萄酒情人节；
11月14电影情人节；
12月14拥抱情人节。
【怎样与常见的9种人打交道】
1.口蜜腹剑的人:微笑着打哈哈；
2.吹牛拍马的人:不要与他为敌；
3.尖酸刻薄的人:保持一定距离；
4.挑拨离间的人:最好谨言慎行；
5.雄才大略的人:虚心地学习；
6.翻脸无情的人:应该留一手；
7.愤世嫉俗的人:睁只眼闭只眼；
8.敬业乐群的人:工作卖力气；
9.踌躇满志的人:尽量顺着他
【九种食物改善失眠】：
1.香蕉:放松肌肉促睡眠；
2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；
3.食醋:兑入温开水中慢服；
4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；
5.燕麦:安抚和恢复神经；
6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；
7.莲子:服用糖水煮莲子；
8.大枣:加水适量煮食；
9.小米:将小米加水煮粥食用。
【10招天然涂脸护肤法】
香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤；
鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤；
姜黄粉末+牛奶→减少皱纹；
麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤；
生土豆片贴脸上→祛疤减斑；
黄瓜汁→收紧毛孔；
黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤；
蜂蜜→细腻光泽皮肤；
桔类水果汁→控油；冰块→收缩毛孔并促进血液循环。
【手机控们注意了！！！】
斯 坦福大学博士生Timothy Julian发表的研究报告显示，从30款移动电话中采集的细菌样本显示，触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍。如果您让其他人使用手机，则不同种 类的病毒还会通过人的指尖通过屏幕传染，如果您再用玩过手机的手擦眼睛、咬指甲，则病毒就可能进入人体。
【蜂蜜的八种功效】
1恢复疲劳:大脑神经元所需要的能量蜂蜜中含量最高；
2消除积食促使胃酸分泌,增强肠蠕动；
3有消炎,祛痰,润肺,止咳的功效；
4解酒:蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收；
5让兴奋的神经安眠,促进睡眠；
6治疗偶发伤口:可令细菌在创伤部位不能生存；
7安抚皮肤；
8营养并改善心肌的代谢功能。
【危害健康的行为，您有几个？】
1. 晚上12点后睡觉；
2. 不吃早餐；
3. 每天对着电脑10小时以上；
4. 手机24小时开机；
5. 吸烟；
6. 不定期检查身体；
7. 饮酒过量；
8. 长时间呆在室内；
9. 与人无良好沟通；
10. 缺乏锻炼；
11. 总是上夜班，日夜颠倒；
12. 不卸妆睡觉；
13. 临睡前吃的很饱。
【治疗感冒的12种妙方】
1热水泡脚；
2生吃大葱；
3盐水漱口；
4冷水浴面；
5按摩鼻沟:两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；
6鼻子插葱；
7白酒擦身；
8可乐煮姜；
9呼吸蒸汽；
10热风吹面；
11蒜泥蜂蜜；
12香油拌蛋:1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。
13.瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；
14.瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；
15.瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；
16.瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；
17.瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；
18.瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖的方式。
【为了您的视力请对电脑设置】
桌 面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为85，饱和度123，亮度 205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定。以上为眼科专家配置，长时间使用能有效保护视力。
【学会晒被子】
据统计，即使是整洁的家，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有1500万只。原来晒完被子的那股‘太阳的味道’，就是烤螨虫的味道。普赖特勒夫博士说：最简单就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里的潮湿气体很快会干燥，而外部湿气又无法进入，各类螨虫不可能长久生存。
【九个坏习惯让你体重激增】
1.不吃早餐害处多；
2.睡前吃东西
